Split positivo

A série Manias de Corredor no blog da Runner´s World Brasil é Show de Bola, ou melhor, Show de Corrida!

Isto a propósito do post IV, onde é feita referência ao split positivo (até fica bem dizer que fizemos um split positivo), porque foi exactamente aquilo que fiz na minha primeira e única 1/2 Maratona até à data!
Saí disparado atrás do Samuel Wanjiru e aos 12KM estava arrumado!

Sempre a aprender, sempre a aprender!

Revistas de Atletismo (2)

No seguimento do post anterior uma das revistas que eu gostaria de ver em Portugal era precisamente a Runner´s World (ver comentário do NK) ou a Contra-Relógio com uma edição portuguesa.
Confesso que seria uma aposta por parte de qualquer editora/distribuidora, mas depois de ler este artigo do Tomaz (editor da CR) eu acho que até poderia resultar. Mesmo em Portugal:
Somos 10 milhões, o PIB são 230 bilhões, 1% da população são corredores...bem é só fazer as contas...

Bem, o que quero dizer é que se um destes títulos vier para Portugal têm aqui um assinante!! E face à qualidade de muitas reportagens em blogs de atletismo até arriscaria dizer que colaboradores não faltariam!
Entretanto e enquanto não vêm... bons treinos para todos!

Revistas de Atletismo Portuguesas

Pesquisando informação sobre atletismo em geral tenho encontrado diversas e excelentes revistas brasileiras sobre o tema (Contra- Relógio, Runner´s World Brasil, etc.), mas no que toca a revistas portuguesas a presença das mesmas na internet é reduzida. Apenas consegui encontrar as seguintes:

- Revista Atletismo, julgo ser a revista mais antiga e com maior destaque;

- Spiridon, na Internet apenas é possível consultar os títulos dos artigos

- O Praticante (obrigado Luís), que inclusivamente permite que o conteúdo seja descarregado para o nosso PC e com bastantes páginas dedicadas ao atletismo.

- Sport Life , aborda todos os desportos em geral, mas costuma trazer alguns artigos sobre corrida

No entanto se quiser comprar uma revista de atletismo sei apenas que existe a Revista Atletismo mediante assinatura, mas para ser sincero não me agrada o grafismo e dou bastante valor a uma presença com qualidade na internet. O conteúdo só posso avaliar depois de ler...

A minha pergunta é basicamente a seguinte: o mercado português não justificará por si só a existência de revistas sobre atletismo nas bancas dos quiosques?

Posso tentar responder dizendo que o corredor português prefere mais correr do que ler,
Entretanto e de qualque forma valha-nos a existência de alguns sites na internet onde conseguimos recolher informação mais do que suficiente!

My ASICS

Embora não use ASICS (Anima Sana In Corpore Sano) tiro o meu chapéu à ferramenta de treino que eles disponibilizam no seu site. É designada por MY ASICS e estou a achar bastante útil.
Permite definir um objectivo e através dos dados inseridos é-nos atribuído um plano de treino realista.

Se resultar compro umas ASICS!

Bom treino!

Hoje efectuei apenas rolamento (70 minutos) e fiquei satisfeito!
Percurso: Estação General Torres - Cabedelo - Estação General Torres.
Quase todo o percurso plano à excepção da subida da Ponte D.Luís para a Estação(1Km), que para quem conhece saberá que é de um grau de dificuldade elevado (ou pelo menos para mim é). Foram 14Km que cumpri sem dificuldade, pelo que dou particular valor ao treino que tenho feito nas rampas que me ajudam, no geral, a melhorar a performance em terreno plano.

Da parte da tarde o passeio de família terminou na Póvoa de Varzim e por curiosidade fui espreitar o Estádio Municipal (onde o Miguel tem treinado com assinalável satisfação).
De facto existem ali excelentes condições de treino e custo de utilização das instalações é bastante baixo (1€ por hora).Assim que exista oportunidade vou regressar para experimentar !



Bom Fim de Semana a todos aqueles que me dão a honra da sua visita!

Semana

Chegada a sexta-feira faço um balanço negativo da semana. Apenas tive disponibilidade (força) para treinar na 4a feira. Despachei 8Km às 7 da manhã um pouco zangado comigo mesmo por me virar sempre para o outro lado quando devia saltar da cama! Quando me decido já é tarde demais. E têm estado umas manhãs fantásticas!

No entanto chega a ser engraçada a quantidade de tempo que passo a planear (pensar) a corrida do dia seguinte para depois falhar. Planeio o percurso, o tempo, a forma de ganhar alguns segundos e verdade seja dita até passo mais tempo na net a pesquisar sobre corrida do que propriamente a correr...

No fundo sei que é apenas uma questão de força de vontade! E há força?

Explosão de Blogs

Na Revista Contra-Relógio saiu um artigo sobre blogs de atletismo (obrigado Yara pelo artigo e obrigado Stéphanie pelo post) que faz referência a alguns blogs portugueses que já constam ali na barra lateral, nomeadamente alguns que já são uma referência para mim .
A minha vénia para eles e para todos os outros blogs do Brasil que todos os dias partilham connosco as suas experiências enquanto corredores!

Motivação (3)

Ler (devorar) o post da Yara sobre a Maratona de Nova Iorque é para qualquer pessoa uma fonte de motivação excelente! Enquanto se lê dá logo vontade de sair a correr uma Maratona ao bom estilo do Dean Karnazes.

Nova Iorque acho complicado de correr nos próximos tempos, mas Londres é mais plausível...E já que ando numa de definir objectivos aqui vai mais um: Maratona de Londres 2010 (se conseguir inscrição é claro).

Será um erro definir objectivos a tão longo prazo? Não sei mesmo. Vamos ver...

Rampas e inclinações (acentuadas)

...dão cabo de mim! :)
Dediquei essencialmente os últimos 3 dias a treinos em rampas.
Sexta-feira tinha planeado atacar um percurso idêntico ao da São Silvestre, no entanto optei por parar no início da Rua General Torres (lado sul) e treinar ali mesmo. É uma rua com um passeio largo q.b., sem movimento pedestre e com uma entensão de cerca de 300 metros naquele troço.
Ao fim de cada repetição tinha as pulsações a mil e percebi que tinha claramente de imprimir um ritmo mais calmo. Assim o fiz. Fiquei algo desiludido com a fraca resistência, mas cada vez mais consciente da necessidade de treino.

Sábado, decidi ir novamente para o percurso da São Silvestre, mas desta vez saindo de casa.
Cronometrei cerca de 55 minutos para completar este percurso, o que até considerei positivo tendo em conta que aproveitei os primeiros 2 Km (totalmente a descer) para aquecimento e a parar por causa dos peões e do trânsito.

Domingo, fui de manhã com as minhas filhotas andar de bicicleta para o Parque da Cidade e fiquei positivamente surpreendido com o movimento extraordinário de corredores. O mais engraçado foi conseguir reconhecer muitas das caras da Maratona do Porto (apesar de não ter corrido a maratona partilhei os primeiros 10 Km).
Da parte da tarde fiz o percurso Soares Reis - D.Luís (baixo) - Mouzinho Silveira - D. Luís (cima) - Av República - Soares Reis apenas uma vez, porque desafortunadamente comecei a sentir uma pequena dor no gémeo do perna direita e optei por não fazer uma segunda volta.

Volta a Paranhos

Coloco este post só para perguntar se alguém sabe como obter informações sobre a 51ª Volta a Paranhos (local para inscrições, custos, etc)?

Actualização: Aparentemente a gestão das inscrições está a ser feita pelo Clube Spiridon Gaia. Será necessário o envio de uma carta com os dados e um cheque no valor de 5 euros para a morada :Rua da Corredoura 128 Cave, 4430-801 Avintes.

Nota: Obtive esta informação através do SC Salgueiros - nº 22 2000004.

Informação actualizada AQUI