26 fevereiro 2013

Maratona Sevilha 2013


Há locais que ainda nem saímos de lá e já estamos em pensar em voltar! Pensava eu que já conhecia Sevilha pelas diversas vezes que já tinha visitado esta cidade, mas só mesmo uma corrida como a Maratona para nos "cravar" um local na memória e nos fazer ansiar pelo regresso!

Inscrevi-me para Sevilha no rescaldo da Maratona do Porto de 2012 (só agora reparei que nada escrevi sobre esse empeno) depois de ler bastantes opiniões favoráveis e por pensar que conseguiria preparar convenientemente a mesma. O objectivo seria treinar bem ,voltar a desfrutar de uma Maratona e se possível conseguir uma boa marca.

Pois bem: o inverno, o trabalho e principalmente a falta de motivação (ou preguiça) resultaram na pior preparação das minhas 5 Maratonas: somente 230 Km acumulados desde Novembro até Fevereiro, sendo que o treino mais longo coincidiu com o Mini Trail AM de 25Km...

Ainda ponderei não ir, mas em boa hora decidi marcar presença, porque sem pernas para grandes ritmos corri mais relaxado e consegui verdadeiramente apreciar a percurso e toda a envolvência de um evento com 7000 participantes e dezenas de milhares de pessoas na rua a apoiar incansavelmente os atletas!

A corrida:
O dia amanheceu frio como se esperava (3ºC) mas sem vento e um lindo céu azul. Junto do Estádio Olímpico de Sevilha, palco de grandes vitórias, o ambiente fervilhava de emoção e nervosismo próprio destas alturas,
Partida organizada por tempos de chegada permitiu uma saída sem grande confusões. A minha ideia inicial era correr a 5 min/ Km e com isso tentar atrasar ao máximo o muro, mas acabei por colocar-me  na zona das 3h15m à espera de um milagre.

Dado o tiro de partida rolei calmamente a 4m30s, mas não teriam passado ainda 5 Km e já me perguntava como iria conseguir chegar ao fim. A primeira parte da corrida decorre numa zona onde ainda não existem muitas casas e por momentos pensei que tudo o que tinha lido sobre o apoio do público não correspondia à verdade, mas logo após o 5 Km após passarmos a Puente de S. Telmo entramos mesmo na centro da cidade e com a Macarena recebemos o primeiro grande apoio que faz arrepiar qualquer atleta.

Continuei calmamente no ritmo inicial, mas continuava assombrado por aquilo que me poderia esperar lá mais para a frente. Passo aos 10Km com 46 min e tomo a primeira saqueta de gel. Por volta dos 12K decido fazer uma "paragem técnica" retemperadora e é com agrado com sou alcançado pelo balão das 3h15m.
Deixei-me ir ali no resguardo de dezenas de corredores que seguem religiosamente o balão que lhes vai marcando o ritmo. O facto de ir ali encaixado facilitava imenso a corrida quase como que aproveitando o túnel de vento proporcionado pelo numeroso grupo. Aqui também encontrei o David Silva que acabei por acompanhar praticamente até ao final da corrida.
Permaneci com o balão até ao 25K onde estrategicamente fiz mais uma longa e saudável "paragem técnica" que acredito terem sido a minha salvação. O facto de parar um simples minutos fazia-me voltar à corrida com força redobrada. Nesta altura o balão ganhou cerca de 250 metros de avanço e até por volta do 38K ainda encetei uma motivadora recuperação dado que fui ultrapassando bastantes atletas, mas nesse momento simplesmente as pernas quebraram bastante e a parte final já foi feita em sofrimento.

Para terminar em grande uma entrada triunfante no Estádio Olímpico. Volta final na pista de tartan com a banca da linha da meta repleta de gente fazendo com que o nos sintamos por momento verdadeiros atletas de eleição.


Percurso e parciais no Endomondo



Grande destaque para o facto de viajar em grupo com outros corredores que me permitiu fazer novos amigos e também  conhecer melhor outros com quem gostei bastante de partilhar esta engrandecedora viagem a esta magnífica cidade de Sevilha. 1 abraço para o Paulo Rodrigues, Marco Silva, David Sousa e todos os outros com que tive a oportunidade de partilhar esta jornada.

Para já fica só a promessa de voltar em breve a esta Maratona e a esta cidade, porque sem dúvida soube receber todos aqueles que a visitaram neste fim de semana.
Parabéns a todos os que participaram!


30 novembro 2012

(Mini) Trail Amigos Montanha 2012

Há empenos provas que nos ficam na memória! A última vez que tinha participado num evento dos Amigos da Montanha (também em Barcelos) não fiquei com muito boas recordações. Por culpa própria entenda-se.

Desta vez fui motivado por esta paixão recente pelo trilhos e pelo grande entusiasmo que vi crescer à volta desta prova. Não me arrependi dado que posso dizer que participei num verdadeiro Trail (ou Mini Trail como estava designado, embora de Mini tivesse pouco, na minha humilde opinião) e como prémio presenciei um grande exemplo de desportivismo.

Faltou apenas a companhia do meu amigo André Neves a quem tenho acompanhado nestas aventuras, mas que desta vez não pôde participar , por estar ainda a recuperar de uma (espera-se) pequena mazela. Em "substituição" aproveitei a boleia de um novo amigo que a corrida me proporcionou: 1 abraço Agostinho!

Armando Teixeira
Quanto à corrida propriamente dita, consegui chegar ao fim inteiro não cair, o que já foi um grande sucesso! Mas ainda não teriam passados 5Km e já ia a pensar na meta. Com 2 treinos e uma corrida de estrada de 10K (Corrida Popular de Matosinhos) desde a Maratona do Porto, já sabia que não podia nem devia abusar, mas lá fui eu largado desde o princípio a fugir aos engarrafamentos nos single-tracks. Mesmo assim fiquei surpreendido quando logo na subida ao primeiro cume (tenho pena de não conhecer melhor aqueles sítios) passaram por mim a voar 2 atletas que conversavam tranquilamente sobre diversos modelos de sapatilhas de trail enquanto subiam. Para eles aquilo era plano. Só hoje percebi através de uma foto que era o Armando Teixeira e o Albino Magalhães que usaram a prova para fazer um treino leve. :D
Nas descidas já foi vê-los a todos a passarem-me como se não existissem pedras no caminho. Impressionante a velocidade com que esta malta toda desce.

Confesso que o tempo cinzento não me permitiu apreciar totalmente a paisagem e o telefone que levei no bolso preparado para tirar algumas fotografias não foi usado. Mas agora a ver algumas fotografia consegui reactivar a memória da prova e lembrar-me como se lá estivesse agora. Magnífico!

Quase no fim acabei por caminhar no ultimo Km, mas em jeito de desculpa acho que foi do desgaste de correr 25K com uma botas sapatilhas de trail que molhadas e enlameadas terão ficado a pesar meio-quilo cada uma!
O peregrino

No final fiquei satisfeito e agora a frio e já passados 5 dias posso apenas dizer que para o ano estou lá batido! Talvez até para outros vôos se conseguir treinar para tal.(tá bem abelha)!

Parabéns a todos os participantes, voluntários e à organização que nos proporcionaram um excelente evento a todos os níveis.



Video da Partida:



29 abril 2012

10º Circuito Arouca - Sra Mó

Depois de uma agradável estreia em Esposende numa prova com baixo grau de dificuldade (disseram eles) fui a terras de Arouca praticar "escalada" no 10º Circuito Arouca -  Sra Mó .
Se a distância parecia acessível (13Km) já o percurso era acidentado QB!

Altimetria 10º Circuito de Arouca

O objectivo principal era chegar ao fim sem cair e sem qualquer tipo de lesão! Depois também tentar divertir-me e apreciar a paisagem que é coisa que não costumo fazer nas provas de estrada. A descrição não deixa margens para dúvidas e confesso ter subestimado um pouco estas palavras:

13,5 km de distância (medição via GPS), com partida às 10h45m frente à Câmara Municipal de Arouca e meta no mesmo local. Utiliza trilhos de montanha e caminhos florestais no vale de Moldes e Monte da Senhora da Mó, com fase inicial em asfalto (Rua de S. Pedro) dando lugar a subida inicial moderada a forte (dos 300 aos 684 metros de altitude) ultrapassando, por vezes, 25 % de inclinação média, até ao alto da Senhora da Mó, seguindo-se descida, em estrada florestal, até ao Vale de Moldes, onde se percorre um trilho de montanha até Candosa antes de enfrentar um duro aceiro que levará os concorrentes dos 284 metros de altitude da Quinta da Candosa até aos 712 metros do Alto da Senhora da Mó, após o qual tem início a descida para Arouca por um trilho de montanha, de grau de dificuldade muito elevado, e estradas de terra que permitirão a contemplação de Arouca e do seu vale em toda a sua amplitude


A única parte errada deste texto foi a partida ter sido às 10.46h. De resto confirmo T-U-D-O!
12h depois estou fresco, mas amanhã não sei se vou poder dizer a mesma coisa....:D

Classificações Disponíveis Aqui (ainda não publicadas à hora deste post)


Percurso

25 abril 2012

Esposende Eco Emotions Trail

Tudo o que é estreia merece destaque e finalmente participei numa prova de Trail. Já me tinham avisado que corria o sério risco de ficar viciado logo à primeira tentativa e assim foi no Esposende Eco Trail - Forjães. Excelente organização, limite de 150 participantes, percurso fantástico (e acessível como convinha), 3 abastecimentos, camisola técnica e balneários disponíveis no final. 5 estrelas!Acho que vou deixar mesmo de fazer provas de estrada. 
Ainda tivemos também direito a refrescar os pés mesmo a 500 metros do final da prova o que também soube bastante bem.

 Classsificações disponíveis aqui 
Percurso Disponível aqui

E Domingo vou a esta em Arouca!

26 fevereiro 2012

10K Avintes 2012

2ª participação nos 10K de Avintes (a anterior tinha sido em 2009),  mas desta vez com um percurso diferente de duas voltas de aproximadamente 5Km.
Aconteceu novamente o mesmo de há dois anos e a distância percorrida foi de pouco mais de 9500 metros. Quando vi o tempo final fiquei bastante satisfeito, mas segundos depois vi logo que a distância não era correspondente à anunciada.
Foi pena porque de resto a prova foi bem organizada e com uma saborosa Broa de Avintes como prémio final.


Resultados aqui

Percurso:

08 janeiro 2012

14ª São Silvestre Santo Tirso 2012

Primeira prova do ano em Santo Tirso como tem vindo a ser tradição e desta vez com a camisola do Fluvial Triathlon.
Passeio com a família, tempo e temperatura bastante agradáveis e uma prova dentro das expectativas, que é apenas baixar dos 40 minutos.
O percurso mudou e pareceu-me mais fácil do que em anos passados, com a primeira metade mais ascendente e a segunda metade mais descendente coincidindo com a fase em que as forças começam a faltar.
Nota 9.9 para a Organização que só pecou pela falta de oferta dos " Jesuítas" no final . :D



Percurso e Parciais no Garmin Connect (alterar para Métrico):



Classificações aqui

13 novembro 2011

Maratona Porto 2011

 
A 8ª Maratona do Porto parece-me uma boa oportunidade para reactivar este blog moribundo! 

Desta vez assisti pelo lado de fora embora inicialmente estivesse inscrito para os 14K que partilham parte do do percurso da prova rainha. Coincidência ou não, tal como o ano passado, passei a véspera mal disposto. No dia acordei febril e optei por não fazer os 14K e apenas assistir à passagem dos Guerreiros.

Plantei-me logo à saída da Ponte D. Luís e assim pude ver a passagem ao 27º e 31º Km. É uma zona com algum público e onde os atletas recebem um apoio importante. Da minha parte fui incentivando sempre que possível e acreditem que também não é tarefa fácil. :D

Reconheci muita gente e também fui reconhecido por muitos amigos o que me alegrou bastante!
A caravana ia passando e foi bastante interessante verificar o desafio pessoal que os olhos de cada um encerravam.
Nos primeiros (dos amadores, porque os profissionais não cheguei a tempo) vi a concentração própria de quem corre depressa. Foco na estrada e na passada. Delicioso. Até parecia fácil.
Depois vi a alegria de quem corria sem qualquer preocupação aparente. Sorrisos rasgados de quem parecia fazer a prova de forma tranquila (se isso é possível numa maratona).
Vi também alguns "muros". Afinal estava ali em cima do 30º. 
Vi alguns já a saírem da Ponte a passo. Revi-me um pouco na minha primeira Meia Maratona. 1 passo maior que a perna, mas cada qual com a sua história pessoal.... 

Não participei porque a Razão assim mo ditou. 
Mas está visto que a Maratona é uma prova de Coração e confesso que fiquei com inveja de vos ver a passar Amigos!
Parabéns a todos!

1 abraço e Bons treinos

13 agosto 2011

Recomeçar!

O lado positivo de uma paragem forçada é voltarmos com a motivação em alta! Correu tudo bem e no dia 4 Agosto voltei "às pistas" muito calmamente! :D

Julho foi mês de férias e de Volta à França. As etapas coincidiam sempre com aquele período pós-almoço em que ainda é muito quente para ir para a praia e vibrei com o "Cadel Evans Show" bem como as prestações de todos aqueles ciclistas. Também temos portugueses na linha da frente das grandes provas de ciclismo e o Rui Costa foi exemplo disso

Ainda hoje corre-se também a etapa raínha da nossa "Volta a Portugal" . Confesso que sempre acompanhei o Giro, o Tour, a Volta a Portugal, etc, mas nunca com tanto interesse e com isso cresceu o interesse de superar algumas montanhas nos próximos tempos.

A paragem e as férias também serviram para reflexão e revi-me bastante neste post do André . Acho que não somos muito diferentes e é natural estabelecermos metas para nos sentirmos motivados. Tudo Ok se no dia seguinte mudar de ideias e baixar a fasquia. Se quiser subir a fasquia e falhar terá sido sempre uma forma de aprendizagem. O importante é não ficar parado!

Da minha parte vou tentar sempre fazer melhor que no dia anterior e logo que possa vou partilhar aqui a minha experiência. Foram os blogs que sempre me motivaram e um dos exemplos mais recentes foi também este relato do Vasco sobre o Oh Meu Deus! Até dá vontade de fazer igual ! Mas o que quero reforçar é que na parte inicial do post a ideia dele era não escrever nada, mas ainda bem que escreveu. Obrigado a todos o que nos vão motivando com os seus textos.

1 abraço e Bons Treinos

28 junho 2011

Stop!

Paragem forçada mas necessária. Coisa pouca à beira de infelicidades alheias bem mais graves infelizmente ...

Sem histórico de lesões até à data fui surpreendido no início de Maio, após um treino, por um incómodo na zona da virilha. Um análise mais cuidada revelou um pequeno inchaço. Em conversa com colegas que praticam desporto regularmente o diagnóstico foi rápido: hérnia inguinal.

Em véspera de Meia Maratona de Cortegaça optei por ficar de fora com muita pena minha e marquei uma ecografia que veio a confirmar a suspeita.

Parei de treinar corrida e 1 semana depois abdiquei também do Triatlo Sprint de Montemor para não forçar muito. Não estava a treinar nada de especial que justificasse a lesão, mas a verdade é que a dita já cá devia andar a moer há algum tempo, porque já sentia algum desconforto abdominal que sempre associei ao cansaço próprio das provas.

Continuei a nadar e pedalar, com pouca intensidade, porque ainda assim estava decidido a participar na Estafeta do Triatlo Longo de Aveiro fazendo a Meia Maratona. Depois de algumas pesquisas percebi que não é totalmente impeditivo que se continue a treinar e o melhor exemplo que encontrei foi o do Emanuel Silva, atleta olímpico da Canoagem que segundo percebi fez os JO de Pequim com uma destas "à perna"(salvem-se as devidas comparações).

Na própria semana e apesar de não ter dores (creio que eram dores psicológicas) optei por também não fazer esta Meia.
Mais à frente falhei o Triatlo de Peniche onde também gostava de ter ido e mais recentemente o Campeonato de Europa de Age Groups aqui bem pertinho em Pontevedra. Desilusão....

Ou seja, ossos do ofício, mas nada de muito grave, embora só possa ser resolvido de uma maneira: cirurgia.
Sugestionado pela hérnia já me parece ter também sintomas de uma pubalgia! Pfft!

Decisão sábia: parar até resolver isto, em princípio depois das férias na 1ª quinzena de Julho.
Depois voltar com calma, mas prognósticos só depois do jogo... por isso...
Até Já companheiros!!