Teve hoje lugar a
52ª edição da Volta a Paranhos, uma das mais antigas provas de atletismo de estrada do país.
Resultados aqui. Fotos Aqui . Mais fotos aqui (cortesia do meu amigo Novais)
Percurso registado pelo Garmin Forerunner 305 e os meus parciais.Pela minha parte participei pela segunda vez, embora ano passado me tenha
esquecido de colocar o chip e por isso motivo não consto dos
registos oficiais da 51ª edição.
Para mim a prova encerrava alguns desafios, nomeadamente o facto de não participar de uma corrida de 10K desde o passado mês de Março (a última foi em
Avintes e desde então tenho participado principalmente em Meias Maratonas) .
Sendo os 10k uma distância... digamos... oficial (corridas com 7, 8 9K parecem não ter tanto valor) estava curioso para saber quanto valia.
A realidade é que desde a Maratona que tenho treinado pouco e muito menos velocidade, mas ainda assim estabeleci como objectivo tentar fazer uma média de 3.40m/km o que daria um resultado final de aproximadamente 36m40s.
A corrida
Consegui colocar-me a 3/4 metros da fita, mas como sempre, passados alguns minutos até velhinhos de cadeiras de roda estavam à minha frente! Adiante.
Tiro de partida e salve-se quem puder! Somos logo presenteados com a descida da Rua Manuel Laranjeira e sem surpresa passo no Km1 com 3m29s!
No
Km 2 somos obrigados a devolver a oferenda inicial e "escalar" a mesma rua. Não há tempo para abrandar , mas passo com 3m56s.
Km3 em plena
Rua Costa Cabral, terreno plano e asfalto em razoável estado. Esta prova como sempre apresenta um nível competitivo muito elevado. Apesar de "rolar" a 3m38s fui sendo ultrapassado por bastantes atletas a quem nunca mais pus a vista em cima. :-D
O
4ºKm é um doce envenenado, porque a Rua da Constituição é uma descida um tanto ou quanto subtil que nos embala e consome energias essenciais. Não obstante passei aqui com 3m32s, mas com o conta-rotações no vermelho!
No
Kms 5 e 6 passamos pelas Ruas Serpa Pinto e São Dinis que coincidem com uma subida algo íngreme para quem já viu melhores dias. Consigo passar a metade da corrrida dentro do objectivo, ou seja com 18m21s, mas já em perda.
K7 na Rua do Amial que desce ligeiramente e consigo fechar com 3m37s. Nos kms
8 e 9 já junto do pólo universitário passo com 3m47s e 3m55 respectivamente e para fechar em beleza a interminável subida da Rua Manuel Laranjeira que me fez gastar 4m06s.
Terminei com
38m01s em 123º da Geral entre 1128 atletas chegados à meta. Acima do objectivo é verdade, mas satisfeito face ao percurso do qual já não me recordava muito bem e parecia mais fácil.
Mapa do Percurso
(clique para aumentar)Elevação
(clique para aumentar)De positivo assinalo a participação popular e o número de participantes (cerca de 1200 atletas), a marcação por chip, Kms devidamento assinalados.
De negativo assinalo mais uma vez o facto de não existir abastecimento o que numa prova de 10K é muito mau, embora não tenha estado calor.
Próximos desafios: São Silvestres e início do treino para a Maratona de Paris.
Bons treinos
