Contudo, estive indeciso em participar até ontem, principalmente porque neste último mês terei feito meia dúzia de treinos tendo o mais longo sido de apenas 50 minutos. Muito pouco...
Pensei em ir de bicicleta até Cortegaça, fazer a prova em ritmo leve e depois regressar também de bicicleta.
De manhã ao olhar pela janela e ao ver o céu bastante nublado acabei por optar pelo carro. De qualquer forma o mais provável teria sido ter de regressar no carro-vassoura (caso ele existisse). :D
Resolvido um pequeno problema com a inscrição encontrei o Duarte dos Flechinhas, o Novais, o regressado Luís Costa e o Melo , bem como o Capela sempre em grande forma. Um abraço para eles.
A prova com um percurso em falso plano não encerrou grandes surpresas.
Muito bom correr neste pinhal, embora faça falta o apoio do público que só aparece mesmo na interminável recta final da corrida.Optei por ir a um ritmo controlado no início para tentar forçar no final. Logo no início conheci o Jorge Almeida do Clube de Atletismo de Ovar com quem partilhei a corrida até ao 10ºK altura em que quebrei um pouco. Após o retorno ainda fiz um par de Kms a um bom ritmo, mas acabei por ter de voltar à terra. Sem treino não há mesmo milagres!
Resumindo acabei por fazer uma média de 4min/Km terminando com 1h24m35s, ainda assim quase dois minutos abaixo do fiz o ano passado, mas desta vez em muito melhores condições, o que constituiu record pessoal nesta prova. Nada mal! :D
Percurso no Garmin Connect e Parciais
Resultados aqui
Próximo desafio: Meia Maratona da Areia na Costa da Caparica
III Meeting Blogger.
9 comentários:
Olá Mark,
Parabéns pela excelente prova, como diz sem treinos bastante bom.
Para semana lá estaremos no areal da Costa da Caparica, sendo o auge da festa o almoço convívio bloguista e famílias.
Boa semana
Grande abraço
Vitor Veloso
Mark,
Mesmo sem treinar conseguiste uma excelente performance, o que mostra que a máquina já está rotinada!
Domingo lá nos encontraremos na Costa da Caparica para mais uma bela jornada de corrida e convício!
abraço
MPaiva
Olá Mark
nada mal mesmo mas de ti também já é de esperar.
Boa semana e domingo cá vos esperamos.
Abraço.
Olá Mark!
Depois da maratona o regresso possível.
Partilho da opinião que os treinos são fundamentais para obter boas prestações.
Boa semana com bons treinos,
Luís mota
Parabéns! grande tempo e máis sem treinos. O corpo ten memoria :-)
Olá Mark. Uma Meia Maratona a uma Semana de outra e com uma marca daquelas, para além da coragem, revela também uma boa condição física. A Meia da Areia é muito boa de fazer porque a areia está compacta e permite correr sem qualquer esforço adicional.
Cá vos espero no fim de semana, espero estar com o Fernando na Costa da Caparica quando chegarem (17h?)
Abraço.
Grande forma ... eu deixei-te pelos 10 km porque até me estava a sentir bem mas depois dos 18 é que foram elas .... foi sempre a perder! Fizeste um grande final ( certamente resultado dos kms da maratona). Foi um prazer conhecer-te! Abraços e boa prova na Areia!!
Parabéns pelo blog e principalmente pelo ótimo post. Esses relatos nos incentivam e nos fazem querer correr mais (pelo menos eu, um gordinho que tá sempre tentando correr).. Um Grande abraço a vc.. Continue atualizando o blog.. Pode postar... A gente sempre lê (quando dá).... Manequinho Correia
Às vezes não treinar até dá benefícios. Estavas num ponto alto da época e muito fresquinho, daí o grande tempo.
Só faltou a bicicleta!
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