29 março 2010

Duatlo de Póvoa de Varzim

Meus amigos, sobre esta minha estreia num Duatlo só posso dizer o seguinte: Espectacular!

Desde o princípio ao fim diverti-me bastante e só tenho pena de não ter decicido participar numa prova destas mais cedo, porque todo o ambiente foi realmente fantástico. Neste particular tenho a agradecer ao Rui Pena que me convenceu!

Cheguei relativamente cedo ao Parque da Cidade da Póvoa onde ainda estavam a finalizar a montagem de toda a estrutura de apoio ao Duatlo.
Assim fui dos primeiros a levantar o dorsal e logo ali encontrei o Henrique do Clube Veteranos do Porto detentor de um currículo extraordinário e que seria a pessoa ideal para ir pedindo algumas dicas e conselhos!

Logo de seguida tive o prazer de conhecer o Melo do blog O Caminho para Ironman. Trata-se de um verdadeiro blog na medida em que regista diariamente a sua evolução nas braçadas, passadas e pedaladas que vai dando até chegar ao seu objectivo final: concluir um Homem de Ferro. As maiores felicidades para ele!

Ainda faltava algum tempo e fui preparar a minha humilde bicicleta. Apesar de estar em excelente estado (fruto do pouco uso que lhe dei desde que a adquiri há cerca de 7 anos) não era (segundo vim a perceber mais tarde) a bicicleta mais adequada para BTT.
Sem amortecedores, com a roda de trás um pouco empenada,fazendo com que a bicicleta trave por si só e com a forqueta montada de uma forma que eu não consigo descrever (talvez depois tire uma foto para mostrar aqui) tentei protelar ao máximo o momento em que teria de a retirar da mala do carro.
Mas lá teve de ser...:D
Logo descobri outro defeito que foi o de ter vindo a pedalar nesta bicicleta com o selim numa altura completamente desajustada. Em termos de bicicleta os treinos que tenho feito são de spinning num ginásio. Treinos de bike em estrada foram nulos e neste aspecto acho que posso deitar culpas ao clima que toda a gente concordará.

Tentei ajustar a altura, mas o parafuso do selim não estava bem apertado o que fazia com que o mesmo fosse sempre para baixo. Localizei então novamente o Henrique que me aconselhou a ir procurar o Paulo Neves também do CVP (até ontem meu amigo virtual) e também um autêntico ciclista, aliás como todos eles! Claro que fiquei logo ali com o meu problema resolvido no que à altura do selim diz respeito. Obrigado ao Paulo Neves pela simpatia.

Encontrei depois alguns dos meus habituais companheiros de provas de corrida o Miguel Paiva, o Pedro Paiva (irmão do Miguel e que hoje também fez uma grande estreia), o Rui Pena, o Miguel Torres e o João Fernandes

A prova atrasou-se bastante e fomos conversando enquanto fazíamos o aquecimento. Quando começamos a ouvir o anúncio de preparação para a partida lá nos encaminhamos para o local, mas tal era a descontração dos cerca de 120 atletas que ninguém diria que iria existir uma competição.
De repente e para minha surpresa começa toda a gente a correr. Não ouvi tiro de partida nem nada. Foi uma largada um pouco atribulada, mas pelos vistos fomos todos surpreendidos menos os que estavam na frente talvez.

Sabedor do meu handicap no BTT tentei dar o máximo na corrida. O Pena disse-me que o seu objectivo seria alcançar-me durante a bicicleta e eu iria tentar fugir dele! :D
Foram duas voltas dentro do Parque da Cidade que completei em aprox. 18m35s para 4900 metros. Presumo ter chegado relativamente bem classificado ao Parque de Transição, mas a partir daí seria uma incógnita.

Antes da prova a organização avisou que o percurso era plano e que seria feito em zonas massacradas pelos pneus dos tractores. Não seria muito mau. Já tinha feito no passado passeios em BTT embora de pouca distância, isto é, meia dúzia de Kms...

Voltando à prova e iniciado o segmento do BTT (18700m) o primeiro Km foi em estrada de paralelo, mas logo ali comecei a ser ultrapassado e ainda tentei seguir com eles, mas era nitidamente impossível. Entramos depois nos trilhos paralelos à auto-estrada e ali o terreno já era um pouco mais traiçoeiro pensava eu para mim mesmo, mas a adrenalina impelia-me a avançar e para mim aquilo era velocidade qb
Depois começamos a entrar por caminhos em cada vez pior estado e eu só via toda a gente a passar por mim de "mota".
Confesso que até abrandava para não atrapalhar o caminho.
E assim lá fui passado primeiro pelo João Speedy Fernandez que nem me viu. Ainda assim ainda tinha alguma energia para seguir na cola dos que me iam passando durante algumas dezenas de metros.
O percurso esse ficava cada vez pior, mas honestamente estava a divertir-me bastante aquela lama toda. Acho que para ser perfeito só faltou ter caído uma valente carga de agua. Eh eh

Depois fui alcançado pelo Rui Pena e pelo Miguel Torres acho que ainda durante a primeira volta e que me deram força, mas era francamente impossível ir com eles mais que algumas centenas de metros. Nunca olhei para o relógio. Só pedalava e desviava-me dos obstáculos e apenas tive noção da distãncia quando terminou a primeira volta que consegui completar sem ter sido necessário desmontar da bicicleta.
Nessa altura tinha os braços em fanicos por causa da trepidação constante e comecei a acusar a falta de pedalada, mas no fundo também não queria que aquilo acabasse tão depressa!
2a volta pelo mesmo caminho mas as forças já começavam a faltar. Abrandei e comi uma barrita de cereais que acabou por me dar alguma energia.
O terreno já estava mais mastigado pela passagem das bikes e houve fases em que tive de desmontar. Numa determinada zona forcei um pouco e ...22 anos depois (mais coisa menos coisa)... voltei a dar um malho de bicicleta!

Mas foi um Senhor TRALHO! Daqueles de voar por cima da bicicleta! Eheh ! Fantástico! A minha sorte é que aquilo era terra fofa e não deu para magoar a sério. Levantei-me e continuei a minha vida. Perdi o atleta que ia à minha frente e com ele a minha referência, porque é sempre mais fácil seguir atrás de algue´m embora todo o percusrso estivesse impecavelmente sinalizado.
A verdade é que um pouco mais à frente e sem perceber como dei comigo numa encruzilhada que não estava sinalizada....olho para trás e não vejo ninguém ....estava mesmo a decidir-me por um dos caminhos quando volto a olhar para trás e vejo dois atletas a passar (um dos quais seria o Miguel Paiva). Voltei para trás e retomei o caminho correcto, mas já sem pernas para encetar qualquer recuperação. Quase o terminar o BTT ainda tive tempo para mandar outro espalhanço mas esse não foi nada de espectacular e doeu mesmo.

Entrei no PT para a segunda parte do segmente de corrida e os primeiro metros custaram um pouco.Ainda terei ultrapassado 2 ou 3 atletas e tive o Miguel em linha de mira mas já não dava para alcança-lo. Terminei satisfeito em 67º lugar entre 112 chegados à meta.

Resultados aqui

Concluindo: fiquei fan deste desporto e tenciono repetir logo que possível e de preferência com mais treino de bicicleta. Estou com uma sensação idêntica à que tive logo a seguir à primeira Meia Maratona em que participei. Na altura só tive coragem de voltar a entrar noutra Meia cerca de 3 meses depois.
Ou seja, ganhei algum respeito ao Duatlo e da próxima vez quero fazê-lo com um pouco mais de segurança, embora me tenha divertido bastante volto a dizê-lo.

Uma palavra final para a bicicleta que resistiu a este tratamento. Ainda vou avaliar os estragos, mas serviu bem para este propósito!

Bons treinos e Até Paris!

14 março 2010

Corrida Dia do Pai


Participei hoje na Corrida do Dia do Pai, um evento com o cunho da RunPorto que atraiu cerca de 12.000 pessoas ao Parque da Cidade do Porto!

Parte do valor da inscrição revertia a favor da Operação Nariz Vermelho .

Desta vez a minha estratégia era...não ter estratégia! :D

Saí de casa e fui a correr até ao local da prova passando pela Baixa do Poro(cerca de 9K)e onde cheguei quase em cima da hora. De seguida começou a prova e encontrei o Novais dos Leões do Veneza, (já completamente recuperado de uma lesão que o apoquentou nos últimos tempos) com quem tive o prazer de fazer toda prova em 46m42s para os 10K exactos.

Terminada a prova voltei a correr para casa pela marginal. Foram cerca de 11K para totalizar 30 em cerca de 2h35 minutos. Senti-me como se tivesse corrido uma Maratona o que não é nada positivo a cerca de 1 mês de Paris...

Resultados aqui

05 março 2010

XX Meia-Maratona Cego do Maio - Póvoa de Varzim

Estive hoje presente na 20ª edição de Meia Maratona Cego do Maio na Póvoa de Varzim, a minha prova talismã, porque foi aqui que o ano passado bati o meu recorde na Meia Maratona.

O facto do percurso ser quase plano (ver abaixo o gráfico) convida muitos atletas a aqui tentarem as suas melhores marcas e eu não fui diferente, mas só o RP não me era suficiente dado que desde o ano passado que procuro baixar de 1h20 sem sucesso.

-clicar para ver maior-

Antes de passar ao relato dou mais uma vez parabéns à organização que esteve impecável em todos os aspectos. Destaco o facto de me ter sido possível efectuar o aquecimento dentro do pavilhão onde era feita a recolha dos dorsais. Choveu intensamente até ao início da prova e isso impediu que chegasse à linha de partida completamente encharcado!

Tal como referi comecei a prova determinado a manter um ritmo que me permitisse fazer abaixo de 1h20m. Uma distracção levou a que só ligasse o relógio em cima da hora de partida o que não deu tempo para apanhar sinal GPS desde o princípio da corrida (ficou com uma diferença de 300 metros), mas as placas permitiram-me controlar o ritmo.

Para atingir o meu objectivo tive o Capela em linha de mira até ao K5, o que fez com passasse neste parcial em 18m21s.Se arriscasse um pouco e me sentisse bem até poderia ter uma surpresa...!

No K10 já ia perdendo rendimento o que fez com que passasse com 19m09s, mas ainda assim exactamente em cima do planeado que era 37m30s, aliás muito perto do meu melhor aos 10 Km, em parte auxiliado por ir puxando alternadamente com um companheiro na tentativa de chegar a um grupo numeroso que seguia mais à frente, mas creio que esta tentativa de recuperação arruinou um pouco a restante corrida dado que me devo ter desgastado para além da minha conta.

Tomei um gel e continuei a palmilhar a estrada-
Perdi alguns segundos na ingestão do gel e fui reduzindo a passada para um ritmo mais "confortável" com alguns km na casa dos 4 minutos... porque já não dava mais e nesta altura fui passado por muita gente o que animicamente também não ajudava nada.
Passei ao K 15 com com 57m10s (estive a consultar os meus registo e também representa uma melhor marca aos 15Km para mim), já distante dos 56m15s que precisaria para atingir o objectivo.
Daqui para a frente posso dizer que foi difícil!
Ainda consegui aproveitar a boleia de um grupo que me ajudou até ao K20 onde passei com 1h17m09 e na recta da meta aproveitei o ânimo do Carlos Coelho dos Dasdikes que me permitiu concluir em 1h2151s e tirar cerca de 20 segundos ao meu melhor registo.

Para melhorar há que treinar mais séries e tempo-runs que é uma coisa não tenho feito com muita qualidade.

No final ainda estive à conversa com o Carlos e como todo o seu grupo ficou viciado na Corrida!
Encontrei depois o Capela e o Rui Pena que também bateram os seus recordes pessoais!

Alguns segundos de conversa com o Rui bastaram para me convencer a estar presente no Duatlo da Póvoa que vai ocorrer no próximo dia 28 Março. Vai ser uma aventura dado que a minha bicicleta é um autêntico "tractor", mas a ver vamos.
Já tinha adiado esta ideia até ter uma melhor preparação, mas também já andava a matutar no assunto depois de ler este post do Miguel Paiva. Boa sorte para mim dado que de bicicleta só mesmo passear! :-D

Resultados

Registo do Percurso no Garmin Connect
(com menos 300 metros pelo motivo referido)

Próximo desafio: Duatlo da Póvoa de Varzim
e
possivelmente Corrida do Dia do Pai

03 março 2010

Blogosfera Corredora














Esta semana este meu humilde blog é destacado num dos melhores espaços virtuais sobre corrida que conheço: Correr por Prazer

Parabéns ao Vítor Dias pela rubrica que criou e onde vai dando a conhecer os Cyber Runners e também pelo seu site, à Filipa Vicente e à Ana Maria de Freitas pelos excelentes artigos com que nos vão presenteando.

14 fevereiro 2010

1ª Corrida Cidade de Braga -2010


Em dia de Maratona de Sevilha, participei hoje na Corrida Cidade de Braga, uma prova de 10K(?) organizada em homenagem aos atletas bracarenses Albertina Machado, Conceição Ferreira, Mário Silva e Sameiro Araújo.


O evento decorreu no centro da cidade e consistiu em duas voltas a um percurso com um perfil altimétrico algo complexo no meu ponto de vista, conforme poderão concluir do gráfico abaixo:



Não choveu, mas estava bastante frio e por isso não dispensei o gorro e as luvas durante quase toda a prova.

A partida decorreu normalmente e à hora prevista. Não consegui partir perto da "fita" o que até acabou por ser positivo, porque assim resisti à tentação de seguir durante algum tempo os corredores da frente.

Entramos logo num túnel e com uma descida que convidava a acelerar. De seguida entrávamos na Avenida da Liberdade num falso plano enganador, antes de aí sim, encarar uma subida numa estrada Nacional onde se dava um retorno. Nova descida com os atletas a passarem por diversas ruas do centro até chegarem à parte mais complicada da prova que coincidia com a Avenida 31 Janeiro. Seriam 500 metros a subir ao nível de uma Rua Santa Catarina no Porto.

Passagem pela zona de partida aos 5K com 18m48s e início da 2a volta com nova passagem pelo túnel. Aqui o GPS já teria margem de erro, mas sentia-me bem e acreditei que talvez conseguisse chegar ao minuto 36.

Puro engano já que nem tive oportunidade de saber se seria bem sucedido: a prova acabou por ter apenas cerca de 9200 metros que terminei com 34m22s.

Esta acabou por ser uma das grandes falhas da organização, falha esta que é comum a bastantes provas, o que é lastimável na perpectiva de quem corre Contra o Relógio! :D
Também não gostei de correr no túnel ainda por cima com trânsito a circular numa das faixas ao lado dos atletas (muito mau) e de não ter os Kms assinalados.

Nota positiva também para o facto de os dorsais serem personalizados o que até permitiu que fosse reconhecido por dois visitantes deste espaço que me deixaram votos de boa sorte para Paris. O meu muito obrigado para eles e boa sorte para a estreia na Maratona do Porto 2010!

No resto (abastecimento, levantamento dorsais, segurança, medalha) a organização esteve bem, também há que dizê-lo, mas pela minha parte, principalmente pela questão do trânsito não fiquei cliente...Igual (em termos de poluição)só me lembro de Perafita.....

Destaque ainda para a presença de bastantes atletas da Galiza, entre os quais um Furacan galego cujos posts me fazem sentir um pouco orgulhoso do nosso Portugal. Parabéns também para ele

Resultados aqui
Percurso da prova registado no Garmin Connect

Próximo desafio: Meia Maratona Cego do Maio (Póvoa de Varzim) - 7 Março

27 janeiro 2010

Maratona de Paris 2010

É curioso quando passamos a reger o nosso tempo em função de um determinado evento.
Uma maratona tem essa magia, tal e qual quando éramos miúdos e suspirávamos pelas férias de Verão.
Também tem a particularidade de fazer o tempo correr absurdamente depressa, porque vemos as folhas do calendário a cairem num ritmo incontrolável. Neste caso faltam uns meros 73 dias que vão desaparecer num fósforo. Pelo menos para mim.

Ontem dei por mim na página de inscrição para a Maratona de Sevilha. Estive quase quase lá, mas depois acordei e preferi deixar para a próxima. 2011 quem sabe! ;D

Entretanto, tive ontem uma boa notícia: a Meia Maratona da Póvoa, que eu julgava ir ocorrer na mesma semana da Maratona de Paris, vai ter lugar no dia 7 de Março, o que permite ainda fazer uma Meia antes do grande dia.

Quanto a Paris recebi um mail a informar sobre a alteração do percurso. Coisa pouca, mas aproveito para deixar aqui o mapa do percurso actualizado e a descrição do percurso rua a rua.

(clicar na imagem para aumentar)

Igualmente útil é o perfil altimétrico do percurso da Maratona que ainda encerra algumas elevações, particularmente por volta do Km 32 quando as forças já começam a faltar... Vamos ver... :D

(clicar na imagem para aumentar)

Vai ser mágico!Bons treinos!

24 janeiro 2010

12ª Meia Maratona Manuela Machado (Viana Castelo) 2010

Um autêntico dia de Primavera esperava os participantes das 12ª Meia Maratona Manuela Machado, grande atleta portuguesa que ainda participa regularmente neste tipo de provas e que hoje naturalmente também fez questão de marcar presença!

Pela minha parte participei pela segunda vez em plena fase de preparação para a Maratona de Paris, que até à data tem pecado bastante no volume, quando comparado com o treino que fiz para a Maratona do Porto. Nessa altura acumulei perto de 1200Km em 4 meses, mas em consequência também andava bastante cansado. Não sei se vai ser prejudicial esta opção de fazer menos quilometragem e substituir alguns treinos pela bicicleta (também já com a ideia de participar no Triatlo de Gaia que vai ocorrer em Junho), mas isso só saberei em Abril...!

No ano passado gostei de prova e decidi voltar para constatar que a prova melhorou ainda mais em relação ao ano passado a todos os níveis.
Acordei bastante cedo e apesar de ter combinado ir com o Rui Pena, decidi arrancar mais cedo e conduzir até Viana, mas ainda assim demorei algum tempo a estacionar e levantar o dorsal ficando mais uma vez comprometido o aquecimento ideal.

O meu objectivo era, como sempre, ambicioso: baixar a 1h20! Mas uma coisa que tenho vindo a aprender é que no atletismo não há milagres. Sem treino, alimentação e descanso adequado não se pode melhorar. Mesmo assim tento sempre dar o melhor e foi isso que fiz.

Baixar 1h20 implica um ritmo de 3.47m/K. Tinha feito recentemente os 10K de Santo Tirso com ritmo de 3.45m/K e por isso é que digo que o objectivo era ambicioso.
De qualquer forma consegui partir perto da fita e arranquei bem, embora sentindo as pernas muito presas no início.
Nos primeiros 5 Km a prova é fácil e sem grandes oscilações de altitude (ver gráfico), o que me fez passar com 19 minutos.



Depois até ao 7º Km há uma subida extensa e desgastante que me fizeram comprometer o objectivo, porque fiz parciais um pouco superiores a 4 minutos. Julgo ter sido distracção, porque ainda ia relativamente fresco.
Cheguei ao 10º K com 38m37s e já em perda.
Até ao K 13 volta a subir novamente, para depois enfrentarmos uma longa descida até ao 15º K, onde passei com 57m50s.

Não achei mau, mas recuperar 50 segundos só era possível se continuasse a descer até ao fim! E até ao fim continuou o sobe-desce constante. Nesta altura faltavam pernas e sobrava estrada e já só consegui passar ao Km 20 com 1h17m46s ( deveria passar com cerca de 1h16m).
Aqui redefini o objectivo que passou a ser bater a marca da Meia Maratona Cego de Maio e foi com bastante custo que cheguei à meta com 1h22m11s.Pelo menos isso consegui.


No final um saco de ofertas bem recheado e até a novidade da ajuda a retirar o chip da sapatilha. Excelente! Parabéns à organização!

Resultados



Percurso:
Clicar para ver em Modo Player


Próximo Objectivo: 10K Braga

03 janeiro 2010

12ª São Silvestre Santo Tirso

Terminei na 12ª edição da São Silvestre de Santo Tirso a minha ronda pelas tradicionais corridas de fim de ano. O ano passado estive aqui presente pela primeira vez e guardava boas recordações da prova. Desta vez tive um bónus: a presença da Família a assistir à prova! Fantástico! As minhas pequenitas gostaram bastante de ver os miúdos a correr e quem sabe lhe tenham tomado o gosto!

Prova organizada pela Centro de Atletismo de Santo Tirso como apoio técnico da Desportave. Este ano houve uma novidade que foi o Controlo por Chip. Para uma prova com custo de inscrição de €3,5 é bastante bom. De igual forma os Kms encontram-se devidamente marcados e o abastecimento está bem visível.

Durante o aquecimento encontrei novamente o Miguel Torres, cujo objectivo passava por "vingar" a SS do Porto. Ainda não sei como lhe correu, mas espero que tenha conseguido. Pouco depois encontrei também o Rui Pena , que me parece encontrar-se num crescendo de forma.

O objectivo era entrar na casa dos 36 minutos, mas ao contrário da ideia que retive da minha participação do ano passado o percurso da prova não é nada fácil, porque grande parte do percurso é feito em empedrado e com muitas subidas e descidas (ver gráfico abaixo)


Na partida a habitual confusão! Desta vez distraí-me e parti mesmo na cauda de pelotão o que dificultou bastante o primeiro Km, devido ao grande aglomerado de atletas. Apesar de ser a descer fiz os primeiros 500 metros em 2min. e os segundos 500 metros em 1m30s, o que diz bem da minha tentativa de recuperar tempo.
0 4ºKm assinala uma extensa subida que afectou o ritmo com que seguia (4m12s) e me fez perder os segundos acumulados no início. Passei aos 5Km com 18m45.
Sempre pelo centro da cidade a prova conta com algum público na estrada, mas à excepção da parte em que voltamos a passar pela zona de partida, não deu para sentir muito apoio. Aqui foi quando recebi o apoio da família que é sempre importante.

A partir daqui começamos num constante sobe e desce. Para mim a grande vantagem destas provas com bastantes aclives e declives é mesmo desenvolver a capacidade de sacríficio. Pela minha parte aqui tentei forçar um pouco mais na subida, porque considerei ser mais vantajoso em termos de treino. Nas descidas recuperava um pouco e gradualmente ia aumentando o ritmo, caso a mesma fosse extensa o suficiente para tal.
Foi o caso da descida do Km9 que decorria com bastante trânsito do lado esquerdo, o que considero ser a única nota negativa a prova.
Terminei com 37m24s, mas com o GPS a assinalar cerca de 9850m,que penso serem justificáveis com o facto de ter saltado frequentemente para os passeios (eu e toda a gente) para fugir ao "paralelo". Os 36 minutos ficam para outra oportunidade.

Resultados aqui:

Bons treinos para todos!
Próximo desafio: Meia Maratona Manuela Machado (Viana Castelo)

28 dezembro 2009

São Silvestre Porto 2009

No passado Domingo participei na 16ª edição da São Silvestre do Porto. Foi também a minha segunda presença nesta prova que muitos referem ser a sua preferida, quer pelo percurso que percorre o centro do Porto , quer pelo apoio do público, que apesar das noites frias e chuvosas de Dezembro faz sempre questão de marcar presença. Também o facto da corrida ser à noite, com as ruas ainda repletas de iluminações natalícias fazem deste evento um grande sucesso.

Em contraste com o ano passado a chuva caiu mesmo durante grande parte da prova. Também ao contrário do ano passado não fui carregado de cachecóis e cobertores. Bastaram apenas alguns minutos de aquecimento para espantar o frio e depois a própria adrenalina competitiva se encarrega de nos aquecer os músculos. :D
Foi durante o aquecimento que encontrei o Miguel Torres visivelmente aborrecido por não ter conseguido resgatar o dorsal. A organização da RunPorto raramente merece reparos, mas não consigo compreeender bem a inflexibilidade da organização em relação a este aspecto, principalmente porque, segundo percebi, foram lestos a aceitar a inscrição de mais 500 atletas (para além dos 5000 previstos), mas não o foram para prolongar alguns minutos o prazo para levantar o dorsal. Julgo que até 30 minutos antes da partida seria razoável e evitaria o desagrado relatado no blog do Miguel.

A faltarem cerca de 15 minutos entrei na zona de partida e lá terminei o meu aquecimento. A partida foi algo tumultuosa dado que muitos dos atletas que estavam na frente estavam para além da linha da partida e o tiro não era dado enquanto não estivessem todos atrás da mesma.
De qualquer forma passados alguns instantes soou o tiro e cerca de 5000 pessoas começaram a descer a Avenida dos Aliados.

A corrida começa com cerca de 300 metros a descer a sala de visitas da cidade do Porto, entra na Praça da Liberdade e volta a subir os Aliados. Bonito de ver e de se correr, mas não havia tempo para apreciar a paisagem. O volume de atletas impedia que aproveitasse o declive inicial, mas logo a seguir a subida que nos esperava encarregar-se-ia de nos abrandar o passo. Contudo ainda fui passando bastante gente até chegar à Rua Formosa, onde a rua é bastante mais estreita e o caudal de gente é demasiado, obrigando a reduzir a passada.

Viro à esquerda e começo a subir Sá da Bandeira. Díficil como poderão ver pelo gráfico de elevação abaixo. Fecho aqui o 1º K com 3m56s.

Continua a subida de Sá da Bandeira, entramos ligeiramente na Rua Gonçalo Cristovão, apenas alguns metros planos suficientes para recuperar o fôlego e encarar a subida da Rua Santa Catarina até ao Jardim do Marquês. Penso para mim como é possível alguém escalar esta rua com uma média de 3 minutos por K e reparo numa atleta do Maratona Clube de Portugal que me pareceu em dificuldades (mais tarde vi que era a Mónica Silva).
Com cerca de 2400 metros corridos chegamos ao Marquês que nesta prova é um verdadeiro oásis. Entra-se na Constituição e começa-se a descer ligeiramente. Muito público a apoiar na rua e nas varandas. Excelente!

Ia entretido na minha passada quando vejo que a tal atleta do Maratona em franca recuperação. Aproveitei a "roda" dela e acelerei o passo durante a toda a Constituição e Antero de Quental. Assim fui ganhando alguns segundos na descida dado que fiz o 3º e 4º K em 3m40s e 3m28 respectivamente.

Progressivamente fui perdendo contacto com a Mónica Silva (MS), mas ganhei outro aliado quase a chegar à Praça da República. Troquei algumas palavras com um atleta no sentido de tentarmos chegar ao grupo onde já ia inserida a MS e lá fomos os dois a puxar um pelo outro de maneira a fazer o 5ºK em 3m22s que foi completado já novamente nos Aliados.
Ia começar a parte difícil, porque na segunda volta a subida ainda era mais íngreme. Desta vez era preciso subir a totalidade da Rua Sá Bandeira.

Íamos tão concentrados que nem vimos o abastecimento do lado esquerdo (na altura achei que tinha sido distracção minha, mas depois soube que era uma humilde mesa de abastecimento o que para uma prova com 1800 atletas me parece manifestamente pouco, mas "isto sou eu que não percebo nada disto" como diz um locutor de rádio do RCP que agora não me lembro o nome).

O meu parceiro de corrida ia bem forte e logo me apercebi que não o ia conseguir acompanhar. Tive pena de não saber o nome dele, porque ele ainda me incentivou bastantes vezes antes de seguir sozinho. Apreciei bastante a atitude dele! Grande atleta!

Mesmo assim inclinei o corpo para a frente e lá fui como podia até chegar novamente ao Marquês , tendo gasto 3m59s e 4m35s nos 6º e 7º Km.

De qualquer forma o desgaste era geral, porque só me recordo de ter sido ultrapassado por um atleta durante toda a subida.
Na Constituição já era outro terreno e " a descer todos os santos ajudam", o que me fez recuperar tempo. Em relação ao ano passado também já sinto outra segurança nas descidas, sem ter de me preocupar com os joelhos no dia seguinte.

Nesta fase da corrida começou a chover forte, mas agora à distãncia nem me recordo se me afectou, porque se olhar para os parciais dos últimos Km (3m51s, 3m37s e 3m32s) são muitos idênticos aos da primeira volta e desta vez nem sequer tinha "lebres".
Prova terminada novamente nos Aliados com a subida para a meta a exigir o esforço para o sprint final e a terminar com 38m26s (tempo de chip).

Este ano gostei bastante da prova e até arrisco dizer que só tornou numa das minhas favoritas!
Entretanto recomendo a leitura deste relato de uma corredora americana sobre a São Silvestre do Porto, porque é sempre bom ouvir falar bem da nossa cidade e ainda mais se fôr alguém de fora.
Um Excelente 2010 para todos!

16ª São Silvestre Porto

Depois de correr ontem a São Silvestre de Gaia contava chegar aqui e acusar algum desgaste. Na realidade apenas senti o cansaço na 2ª volta tendo ficado com a sensação de poder ter ido mais além.

Ainda assim o resultado foi bastante positivo tendo concluído num redondo 100º lugar da Geral com 38m26s.
Amanhã conto como foi a minha prova com mais um ponto negativo para as Organizações. Não é só Gaia! :-D

Resultados completos aqui