09 janeiro 2011

Corrida dos Reis 2011 (VN Gaia)


Completei hoje a terceira prova em três domingos seguidos. É uma altura do ano em que a ausência de treinos é substituída pelas provas que acabam por se tornar em treinos de forte intensidade.

Este ano calhou bem uma vez que esta Corrida dos Reis veio substituir a típica São Silvestre de Gaia que normalmente ocorria 1 dia antes da do Porto. Desta forma foi possível recuperar melhor entre cada prova.
O dia amanheceu primaveril, com uma excelente temperatura, sem vento, ou seja, óptimo para correr!

A organização desta vez mediu o percurso em condições, entregou dorsais de véspera, distribuição agua aos 5Km e de bolo rei e chá quente no final da prova, pelo que da minha parte desta vez tenho de lhes endereçar os Parabéns.
(Actualização às 20h : aparentemente a organização falhou no abastecimento de agua aos atletas da cauda do pelotão pelo que retiro os Parabéns que endereçei anteriormente. Fogueira com eles!!Coelho ao Poleiro!) :D (estou a brincar é claro)

Nesta prova tenho a possibilidade de me deslocar a pé para a zona partida e o percurso coincide com o local onde treino a maior parte das vezes (embora poucas vezes ultimamente diga-se em abono da verdade...).

Partida às 10h em ponto! Tentei imprimir o ritmo possível, mas logo no primeiro Km senti as pernas algo "presas" e tive a sensação de que seria uma prova para esquecer, mas depois consegui libertar-me e passar aos 5K com 18m34s sabedor que na segunda parte da corrida iria entrar em perda.
Contrariamente ao que pensei consegui manter um registo muito parecido e finalizei com 37m12s no relógio aos 10Km e 37m34s na meta.

Fiquei bastante satisfeito e optimista para as próximas provas, porque voltei a entrar no minuto 37 aos 10K e principalmente porque terminei em boas condições, talvez fruto do terreno plano em que se desenrolou a prova.

Resultados Publicados Aqui

Reportagem RTP

Percurso e parciais no Garmin Connect (clicar em Ver Detalhes no canto inferior direito)


Próximo desafio: Meia Maratona Viana Castelo (30/01).
Bons Treinos!

6 comentários:

Novais disse...

Pois é, continuas a passar tão rápido que nem te vejo, já quase a fazes de olhos fechados.
Em Viana lá estou.
Abraço

João Paulo Meixedo disse...

Pois é pá, andasses tu mais devagar e já não elogiavas tanto a organização: não havia água para os mais lentos e, portanto, mais necessitados da mesma.
Abraço.

Mark Velhote disse...

Viva Novais,

Esta à beira de Santo Tirso foi uma chichinha!Eheh!
Abraço


Ganda João!
Eh pá! Não sabia e já emendei os parabéns à comandita a que anteriormente designei por organização".

Abraço
Mark

Carlos Castro disse...

37'...! Para tempos destes, quem precisa de água? Nem dá tempo de atinar com a garrafa! Abraço, amigo Mark!

MPaiva disse...

Mark,

Estás em grande forma. Se, sem treinar, andas a essa velocidade, imagina lá como seria se treinasses!

abraço
MPaiva

Mark Velhote disse...

Olá Carlos,

Boa dica: também tem de se treinar a "recolha da garrafa" sem perder segundos ao bom estilo da fórmula 1!

Mas que dirá quem corre 10K em 30 minutos? Nem sei se esses bebem...

Abraço


Olá Miguel,

Por acaso é das alturas do ano em que fico sempre em melhor forma.Creio que resultado de um grande nº de provas seguidas.

Ou seja, não treino corrida , mas vou sempre a uma provinha ao domingo o que permite manter a forma.
Sem falar nos treinos de piscina que confesso têm ajudado bastante em termos respiratórios.

Abraço